風呂だけ会員状態になっていたのが、一念発起して毎日３０分の水中運動を決心して５日目

昨日はジムの休館日でした。

今日、金曜日は細々と続けていたフラダンスを１時間
「アイランドオブラブ」「プアリリレファ」「真夏の果実」を練習

その後ちゃんとプールへ直行、えらいえらい(自画自賛）
クロール５０ｍ、４００ｍ
残りは水中歩行をしてきました。

初日は５０ｍで息が上がりましたが、疲れない泳ぎ方を思い出して（頑張らないというだけ）４００ｍ大丈夫でした。
出来れば、毎日１００ｍずつ増やしていこうと思っています。

サウナでさっきプールで歩いていた人と話していたのですが、

変形性膝関節炎で軟骨も半月板も擦り減ってしまって、正座も草むしりもできないらしい。

で、７０歳になったら(今６８歳）医療費も安くなるし、この先１５年くらいは持つらしいので人工関節を入れる手術を受けるそうです。

長生きしても歩けなくなったら辛いですからね。

私も変形性膝関節炎の膝痛を起こしたことが３回あり、他人事とは思えません。

難しいところです。

下手に運動すれば膝関節を痛める・・・

運動しなければ筋肉が弱って歩けなるだろうし・・・

やっぱり減量と水中歩行ですね。

頑張ります<(｀＾´)>

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